Remedios caseros para las espinillas y el acné
El remedio casero para las espinillas y el acné es muy buscado por muchas personas en Brasil.Aquí hay 15 de los mejores remedios caseros para las espinillas y el acné que hayas visto.
Utilice cada uno de estos impresionantes tratamientos naturales para deshacerse rápidamente del acné y prevenir nuevos brotes en el futuro.
De hecho, ¡un remedio natural en particular puede incluso deshacerte de este desagradable grano en un día! ...
El acné es una condición horrible de la piel que afecta a personas de todas las edades y tipos de piel.
Los adolescentes y los adultos jóvenes son más susceptibles a los brotes de espinillas debido a sus hormonas nerviosas y de rebote en todas partes (de hecho, no es un buen momento en su vida).
Recuerdo haber sufrido de acné severo en mi adolescencia. Fue horrible. Mira, no hice nada para solucionar mi problema.
Comer bocadillos rápidos y alimentos procesados, especialmente los azucarados, definitivamente no era la mejor opción.
Ser intimidado en la escuela y ser llamado cara de cráter fue una de esas experiencias que preferiría olvidar.
Para ser honesto, ninguno de nosotros sabía mucho sobre el acné en ese entonces.
No teníamos internet.
Todo lo que realmente tuvimos fue el consejo que nos dio el farmacéutico local o un asistente de farmacia, que siempre recomendó un tratamiento farmacéutico potencialmente dañino (tampoco se abastecían de vitaminas y suplementos naturales).
Incluso cuando visitó a su médico por acné, nunca se mencionó la conexión entre el intestino y el acné (una de las principales, si no las principales causas de granos y acné que discutiremos).
¡Todo lo que obtuvo fue un guión para un medicamento o un tratamiento farmacéutico tópico que hizo que su piel estuviera tan seca y escamosa que probablemente estaba mejor con el acné!
Afortunadamente hoy, tiene muchas opciones naturales para elegir.
Lo mejor de todo es que funcionan mucho mejor y mucho más rápido que los tratamientos farmacéuticos.
¿Qué causa realmente las espinillas o el acné?
Hay algunos factores desencadenantes iniciales, así como complicaciones a largo plazo que causan granos y acné severo.
El más conocido y comentado es obviamente estos desequilibrios hormonales.
Es por eso que muchas mujeres sufren de acné durante su período menstrual, durante el embarazo o durante la perimenopausia.
Cuando aumentan los niveles hormonales, especialmente los niveles de andrógenos, aumenta la producción de aceite y la piel puede convertirse literalmente en un frasco de grasa.
Este exceso de aceite también crea un terreno ideal para las bacterias.
El aceite queda atrapado debajo de la piel, especialmente alrededor de los folículos pilosos, que obstruyen los poros de la piel y causan inflamación y formación de granos, espinillas y espinillas.
Junto con los desequilibrios hormonales, existen otras causas y desencadenantes para el acné y la piel grasa, algunos de los cuales incluyen ...
· Mala alimentación:
Desequilibrio de azúcar en la sangre
· Mala salud intestinal
· Falta de sueño
· Estrés o estilo de vida agitado
· Cuidado inadecuado de la piel; limpieza / hidratación
· Depresión y ansiedad
· Fumar
· Infecciones
· Ciertos medicamentos
· Frotar la piel
Tipos y síntomas comunes de granos y acné.
Los signos y síntomas de un brote de acné o espinillas dependerán en gran medida de la gravedad y la forma que tenga (no inflamatorio, inflamatorio, acné quístico, espinilla infectada singular, etc.).
Estos son algunos de los síntomas y tipos más comunes de acné y granos.
Espinillas: generalmente se forman alrededor de la nariz, el mentón y la frente. Resultan cuando los escombros quedan atrapados dentro del folículo.
Granos: estos granos llenos de pus forman una cabeza blanca y son causados por los folículos que se llenan con una mezcla de sebo (la secreción aceitosa de las glándulas sebáceas) y las células muertas de la piel.
Granos o acné moderados: estos granos generalmente son pequeños o medianos y no siempre tienen cabeza.
Por lo general, tiene un grupo así, pero no son tan graves o dolorosos como los bultos o el acné quístico.
Acné nodular y quístico: estas son las peores y más severas formas de acné.
Las espinillas nodulares y quísticas afectan las capas más profundas de la piel, en lugar de solo la capa superior, como la columna vertebral común.
Ambos producen erupciones e inflamaciones dolorosas e inflamadas grandes (pueden ser de hasta una pulgada o más).
Estos horribles quistes y nódulos hacen que la mayoría de los pacientes sean extremadamente conscientes de su apariencia.
El acné nodular y quístico también puede tardar más en sanar.
Cicatrices de acné: un efecto secundario desafortunado del acné severo o crónico a largo plazo.
Con el tiempo, se dejan pequeños hoyuelos y agujeros en la piel y se ven agravados por la presión constante, el agrietamiento y la recolección de granos.
Afortunadamente, puede reducir y, en muchos casos, eliminar las cicatrices de acné completamente graves.
La mejor forma natural de deshacerse de las espinillas y el acné de forma rápida y efectiva.
Lo peor que puede hacer por su piel es aplicarle cualquier tipo de químico o abrasivo. Desafortunadamente, esto es lo que contienen la mayoría de los productos farmacéuticos y tratamientos para el acné respaldados por celebridades.
Esto es muy simple ... si no puede pronunciar los nombres de los ingredientes de cualquier tratamiento para el acné que esté considerando usar, no lo use. Los nombres técnicos largos para los ingredientes significan que son químicos o que han sido químicamente alterados.
Pero creo que porque estás buscando alternativas naturales para el acné aquí, has probado las opciones farmacéuticas (y no te han gustado o no has obtenido resultados), o eres consciente de que usar químicos en tu piel es una mala idea. En ambos casos
Así que aquí enumeramos 15 de los mejores remedios naturales de todos los tiempos y tratamientos caseros para las espinillas y el acné.
Para aprovechar al máximo estos remedios, le recomendamos que los use como se indica en cada párrafo e intente combinar tantos como sea posible para obtener los mejores resultados (enfoque holístico). Pero dicho esto, incluso si solo usa algunas de las recomendaciones enumeradas a continuación, aún verá algunos resultados excelentes.
Un punto importante para recordar también es deshacerse del acné y las espinillas rápidamente (y para siempre), debe usar una combinación de remedios externos e internos.
La mayoría de los sitios web y artículos se centran principalmente en tratamientos tópicos.
Si bien estos son ciertamente importantes, debe tratar su acné como un problema interno (es decir) y prestarle tanta atención, si no más, que el exterior (es decir, su piel). Esto es lo que mostraremos y recomendaremos en este artículo.
1.- Remedio casero para las espinillas con vinagre de manzana (ACV).
El vinagre de manzana definitivamente debería ser su primer remedio para "no solo" aclarar rápidamente el acné sino también mantenerlo alejado para siempre.
ACV equilibra el nivel de pH de su cuerpo. También ayuda a equilibrar el nivel de pH de la piel, que es crucial para tratar y curar infecciones y afecciones de la piel como el acné.
El vinagre de manzana también contiene ácido málico, un potente destructor de bacterias, virus y hongos internos y externos.
Cuando se toma internamente, devuelve a su cuerpo a un estado alcalino (pH positivo), así como a erradicar patógenos no deseados, incluidas bacterias, virus y hongos, que pueden estar al acecho dentro de usted.
Utilizado externamente en la piel, el ACV mata las bacterias, elimina el exceso de suciedad, aceite y maquillaje y disuelve las células muertas de la piel.
El vinagre de manzana también normaliza la producción de sebo, lo que evita que la piel se vuelva grasa.
Muchos pacientes con acné crónico tienen resultados sorprendentes al tomar ACV internamente y usarlo diariamente en su piel.
Para tomar internamente, mezcle una cucharada (30 ml) de vinagre de sidra de manzana orgánico con la madre en un vaso de agua tibia filtrada.
Agregue una cucharadita de miel natural o manuka al gusto si es necesario y beba.
Consuma esta mezcla dos veces al día con el estómago vacío para obtener mejores resultados (a primera hora de la mañana y a última hora en el momento adecuado).
Si no puede manejar el sabor del líquido ACV, reemplácelo con cápsulas de ACV.
Funcionan igual y son mucho más fáciles de tomar si tienes un estómago sensible.
Tome entre 1000-3000 mg de cápsulas al día para obtener mejores resultados.
Para lavarse la cara con vinagre de manzana, busque un tazón limpio y combine una parte del ACV con tres partes de agua, suficiente para limpiar la cara (o el área donde se encuentra el acné).
Primero lávese la cara con agua tibia, luego sumerja una bola de algodón en su mezcla de ACV y aplíquela directamente sobre el acné o las espinillas.
Déjalo actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagar. Haga esto dos veces al día, preferiblemente mañana y tarde para obtener mejores resultados.
Asegúrese de probar la proporción de LCA a su piel también con anticipación.
Algunas personas pueden aplicar vinagre de sidra de manzana sin diluir directamente a su piel sin problemas, mientras que otras con piel más sensible necesitan una proporción de una parte de ACV por 5 partes de agua.
Con el tiempo, su piel se volverá más adaptable al vinagre de sidra de manzana, pero al principio vale la pena comenzar con una mezcla ligera.
No desea que se queme la piel o el acné (sentirá un ligero hormigueo, pero esto es normal).
Además, use una crema hidratante natural más tarde para evitar que la piel se seque.
El aceite de jojoba, el aceite de coco y el aceite de ricino son excelentes y brindan el beneficio adicional de ayudar a tratar y controlar el acné también.
Nota importante: Asegúrese de usar solo vinagre de sidra de manzana orgánico con la "madre".
Esto es crucial El vinagre procesado de cualquier tipo no debe usarse en la piel ni tomarse internamente, y en realidad hará más daño que bien.
2.- Remedio casero para las espinillas con probióticos.
Las bacterias intestinales buenas son esenciales para una digestión saludable y un funcionamiento inmune. Los problemas emocionales como la ansiedad, la depresión y el estrés alteran el ambiente intestinal del cuerpo y contribuyen a la inflamación sistémica, que a su vez causa afecciones inflamatorias de la piel como el acné.
La conexión intestino / cerebro / piel no es nueva. Dos científicos, John Stokes y Donald Pillsbury, lo han confirmado durante más de 80 años. Solo ahora los investigadores comienzan a darse cuenta de sus hallazgos.
En el Dermatology Online Journal, un estudio publicado encontró que los probióticos son un tratamiento efectivo para afecciones de la piel que van desde la dermatitis atópica hasta el acné.
Si eres una persona emocional o no manejas muy bien el estrés (o no comes muy bien) y tienes acné, definitivamente necesitas tomar suplementos con probióticos.
La forma más fácil de hacerlo es comenzar a tomar un suplemento probiótico de buena calidad. Tomar una píldora una o dos veces al día no requiere un esfuerzo real.
Todo lo que tienes que hacer es recordar tomarlo, esta es literalmente la parte más difícil. Además de tomar un suplemento probiótico, comience a cultivar y fermentar sus propios alimentos ricos en probióticos como chucrut, kéfir, kombucha, encurtidos y yogur.
Estos son fáciles de hacer y saben muy bien. Si no tiene el tiempo o la motivación para hacerlo, siempre puede comprar sus alimentos cultivados en el supermercado local, ya que la mayoría ahora almacena estos alimentos en abundancia.
Recuerde este punto importante ... los probióticos tienen una vida útil corta, por lo que debe reponer su suministro todos los días. Y tampoco puedes tener muchas de estas pequeñas criaturas saludables. De hecho, ¡cuanto más entre, mejor!
3.- Remedio casero para las espinillas con hierba de trigo
La hierba de trigo es otro alimento poderoso que necesita para una piel e intestinos saludables.
El pasto de trigo es rico en clorofila (el pigmento verde en las plantas), que es un potente sanador y desodorante. El pasto de trigo también contiene grandes cantidades de nutrientes para la curación de la piel, incluido el zinc.
Un estudio reciente encontró que la suplementación con zinc puede reducir su acné en un asombroso 80-100% junto con magnesio, potasio, selenio, cobre, biotina, luteína, vitaminas del grupo A, C, E y B.
El trigo hierba también es un excelente prebiótico, lo que significa que cuando lo usas con tus probióticos, los probióticos lo usan como fuente de alimento. ¡Esto aumenta la tasa de absorción y crecimiento de probióticos en su intestino mil veces!
Para obtener su pasto de trigo, encuentre una marca de calidad de polvo de pasto de trigo seco y tome 2-3 cucharaditas al día. Mezclar todo en un batido o agregar una cucharadita a un vaso de agua o jugo filtrado y beber es la forma más fácil.
Si no le gusta el sabor del polvo de pasto de trigo, siempre puede optar por las cápsulas.
4.- Remedio casero para las espinillas con ácidos grasos esenciales y triglicéridos de cadena media.
Los ácidos grasos Omega-3 y los MCT (triglicéridos de cadena media) contienen fuertes propiedades antiinflamatorias.
Ayudan a sanar y reducir la inflamación por encima y por debajo de la superficie de la piel, para acelerar el proceso de curación y reducir la gravedad de los brotes de acné.
En un estudio, 45 participantes con acné severo recibieron suplementos de ácidos grasos omega-3. Después de 10 semanas, el acné y los síntomas disminuyeron considerablemente.
Las mejores fuentes de omega-3 son el aceite de pescado, el aceite de hígado de bacalao y el aceite de kril. Las semillas de chía y las semillas de lino también son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3.
Una cucharada de chía y semillas de linaza espolvoreadas diariamente en una ensalada o cereal, junto con un poco de aceite de pescado, aceite de hígado de bacalao o aceite de krill (siga las instrucciones en el envase para las cantidades) hará maravillas para tu acné
Para MCT, el aceite de coco virgen orgánico es lo que necesita. El aceite de coco es un excepcional antiinflamatorio y bacteriano, fúngico y viral que funciona tanto en interiores como en exteriores.
Consuma una cucharada de aceite de coco diariamente y úselo todos los días como humectante tópico para la piel / agente antiinflamatorio / antibacteriano para ayudar a controlar su acné también.
5.-Remedio casero para las espinillas con jugo de limón.
El jugo de limón es un excelente remedio de acción rápida para el acné y las espinillas. Contiene grandes cantidades de vitamina C y ácido cítrico, por lo que es un gran exfoliante.
El jugo de limón también es excelente para limpiar la suciedad y los desechos de los poros de la piel y para endurecer el sebo no deseado. Además, el jugo de limón es un astringente natural, lo que significa que ayuda a secar las espinillas y el acné, y ayuda a reducir la hinchazón y el enrojecimiento.
El jugo de limón puede resecar la piel, especialmente donde se encuentra el acné, por lo que es mejor usarlo cada dos días. Asegúrese de usar una buena crema hidratante natural más tarde también.
Para este remedio, simplemente tome una rodaja de limón y frote sobre el área afectada.
Déjelo actuar durante unas horas y luego enjuague con agua tibia. O, como una variación, mezcle partes iguales de jugo de limón y agua de rosas y úselos para lavar y limpiar su cara.
Además, agregue dos rodajas de limón a su agua potable diaria (solo agua filtrada) para obtener beneficios adicionales. Al igual que ACV, el jugo de limón también ayuda a mantener su cuerpo alcalino (pH positivo).
6.- Remedio casero para las espinillas con bicarbonato de sodio ...
El bicarbonato de sodio es excelente para desbloquear los poros de la piel, eliminar las células muertas y secar el exceso de grasa.
Contiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas leves y es un excelente equilibrador natural del pH de la piel. Mezcle partes iguales de bicarbonato de sodio y agua para formar una pasta.
Aplique esto en su cara (o donde se encuentre su acné) y masajee suavemente con movimientos circulares lentos durante 2-3 minutos. Dejar durante unos 30 minutos más o menos y luego lavar con agua tibia.
7.-Remedios caseros para las espinillas con vapor y sudor.
El vapor es ideal para abrir los poros de la piel y permitirle respirar. Es un tratamiento particularmente útil que se debe realizar antes de la exfoliación, ya que básicamente prepara la piel para la próxima limpieza.
Simplemente llene una sartén o recipiente con agua hervida y ponga la cara sobre la sartén. Deje que el vapor entre en contacto con la piel (aplique una toalla sobre la cabeza si es necesario para retener el vapor).
Haga esto durante 10 a 15 minutos, si es posible, seque con una toalla limpia. Asegúrese de hacer esto al menos una vez al día para obtener mejores resultados.
8.-Remedio casero para las espinillas con aceite de árbol de té.
El aceite de árbol de té contiene potentes propiedades calmantes que ayudan a reducir la inflamación y el enrojecimiento del acné y las espinillas.
Sus propiedades antibacterianas y antisépticas también ayudan a destruir las bacterias que causan el acné, así como a abrir y desbloquear los poros de la piel para eliminar fácilmente los puntos negros y las espinillas.
Primero lávese la cara con agua tibia y seque. Mezcle una solución de una parte de aceite de árbol en nueve partes de agua y aplíquelo en el área afectada con una bola de algodón.
Dejar durante 30-40 minutos y luego enjuagar. También puede aumentar gradualmente la fuerza de la mezcla todos los días a medida que su piel se acostumbra al aceite de árbol de té.
Como una variación, mezcle de 3 a 4 gotas de aceite de árbol de té en una cucharada de gel de aloe vera natural y aplíquelo en áreas con problemas de acné. Dejar durante 30-40 minutos antes de enjuagar.
9.- Remedio casero para las espinillas con Aloe Vera.
Este es uno de los tratamientos más populares para remediar la piel natural. El aloe vera se usa regularmente para curar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación.
Sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y curativas son excepcionales, por lo que es la opción número uno recomendada para afecciones de la piel en todo el mundo.
El aloe vera contiene altas concentraciones de ácido salicílico y azufre, que se han utilizado ampliamente en el tratamiento del acné severo y crónico.
De hecho, varios estudios han podido demostrar que la aplicación de ácido salicílico y azufre en la piel afectada por el acné reduce significativamente la inflamación, el enrojecimiento y la vida útil de un grano.
El aloe vera también contiene ingredientes que ayudan a acelerar el proceso de curación de la piel para eliminar las cicatrices del acné.
Si tiene acceso a aloe vera fresco, corte un trozo pequeño y raspe el gel con una cuchara.
Aplique esto directamente a su acné después de limpiar y exfoliar. Déjelo actuar el mayor tiempo posible antes de enjuagarlo con agua (el gel de aloe vera fresco se vuelve un poco pegajoso, así que haga lo mejor que pueda en cuanto a cuánto tiempo lo deja).
Si no tiene acceso a aloe vera fresco, la siguiente mejor opción es un gel de aloe vera de buena calidad. Puede comprarlos en línea o en cualquier tienda de alimentos saludables o farmacia. Solo asegúrese de comprar gel de aloe vera puro sin aditivos.
10.- Remedio casero para las espinillas con (cuidado nocturno): pasta de dientes.
Sí, esto es un poco poco convencional, pero funciona. El método de la pasta dental también es mejor antes de acostarse.
Simplemente aplique un poco de hielo sobre el acné primero para aumentar la circulación sanguínea y reducir parte del enrojecimiento y la inflamación. Luego tome una cantidad generosa de pasta de dientes blanca (no gel) y aplíquela en el área afectada.
Salga durante la noche y luego lávese la cara con agua tibia a la mañana siguiente. Encontrará que su acné y espinillas han mejorado mucho. Siga haciendo esto todas las noches antes de acostarse hasta que el acné disminuya o desaparezca significativamente.
11.- Remedio casero para las espinillas con Miel y máscaras curativas inducidas por miel.
La miel es uno de los antibióticos más potentes de la naturaleza. Su capacidad para promover la curación rápida interna y externamente dentro y sobre el cuerpo humano es extraordinaria.
Para el acné y las espinillas, la miel realmente funciona. Pero solo cuando es 100% pura miel sin procesar (miel local) o miel de manuka. Si usa o consume miel (que debería), nunca use miel procesada de ningún tipo.
Encuentre un proveedor local de miel o gaste el dinero extra y compre un poco de miel de manuka (la mejor).
La miel definitivamente debe usarse como un tratamiento interno y externo para el acné.
Para uso en interiores, agregue una cucharadita de miel local o manuka a su cereal de la mañana, batido, LCA o bebida de limón. Para beneficio externo, simplemente use su miel para hacer una máscara curativa casera. Aquí hay algunos muy buenos ...
Máscara de miel, canela y aceite de coco: mezcle 2 cucharadas de miel de manuka, una cucharadita de aceite de coco virgen orgánico y ½ cucharadita de canela de Ceilán para formar una pasta.
Aplicar sobre la cara o el área del acné, untando suavemente hasta cubrir todas las áreas. Déjelo reposar durante 15 a 20 minutos y retírelo con un paño húmedo o lavado facial.
Miel, bicarbonato de sodio, aceite de coco, mascarilla limpiadora / curadora probiótica: mezcle una cucharada de miel de manuka, una cucharadita de aceite de coco, una cucharadita de bicarbonato de sodio y dos cápsulas probióticas viva (rompa las cápsulas y agregue).
Aplique esta pasta en la cara o el área afectada con movimientos circulares lentos durante 1-2 minutos. Dejar durante 20-30 minutos y luego limpiar con un paño humedecido en agua tibia.
Mascarilla de miel, yogurt y bicarbonato de sodio: combine una cucharada de miel de manuka, una cucharada de yogurt natural y una cucharadita de bicarbonato de sodio. Aplicar en la cara o áreas afectadas por el acné. Dejar durante 20-30 minutos y retirar con agua tibia y un paño o paño húmedo.
12.- Remedio casero para las espinillas y el acné con piel de naranja.
La cáscara de naranja es rica en vitamina C, un nutriente que ayuda a promover el crecimiento de nuevas células de la piel.
Las propiedades astringentes de la piel de naranja también hacen que las células de la piel se contraigan, lo que a su vez ayuda a secar las espinillas y las imperfecciones.
Para este medicamento, primero tome una naranja y pélela. Come la naranja (¡no tiene sentido desperdiciar una naranja perfectamente buena!). Deje que la cáscara se seque al sol y luego muélala hasta convertirla en polvo.
Agregue una pequeña cantidad de agua, lo suficiente como para hacer una pasta, y aplique en la cara y / o área propensa al acné. Dejar durante 30 minutos y luego lavar con agua tibia. Seque suavemente la piel y aplique una crema hidratante natural.
13.- Remedio casero para las espinillas con avena.
La avena es un excelente exfoliante y limpiador de la piel. También ayuda a reducir la inflamación y la apariencia dolorosa del acné severo. Cocine una taza de avena y agregue una cucharadita de miel natural cruda junto con la mitad del jugo de limón.
Primero asegúrese de que se enfríe a temperatura ambiente y luego aplique y masajee la mezcla sobre el área o áreas afectadas. Dejar reposar durante 30-40 minutos, preferiblemente hasta que se seque, y enjuagar con agua tibia.
Luego, seque suavemente la piel y aplique una crema hidratante natural como aceite de coco, aceite de ricino o jojoba.
14.- Remedio casero para las espinillas con albahaca.
Dos causas principales del acné y las espinillas son los desequilibrios en los niveles hormonales y los niveles de azúcar en la sangre.
La albahaca es excepcional para igualar los niveles de azúcar en la sangre y las hormonas en el cuerpo. Junto con la erradicación de alimentos y bebidas refinados (azucarados) de su dieta, beber té de albahaca todos los días puede ayudarlo a restaurar esos niveles de hormonas y glucosa en la sangre donde deberían estar.
En un estudio publicado en el International Journal of Cosmetic Sciences, los aceites de albahaca fueron efectivos para ayudar a eliminar el acné en todos los participantes del estudio. El artículo terminó diciendo.
"Estos hallazgos indican la posibilidad de usar aceite de albahaca dulce y sagrado tailandés en formulaciones adecuadas para el tratamiento de la piel con acné".
Por lo tanto, agregar unas gotas de aceite esencial de albahaca a una de las recetas de mascarillas anteriores también será de gran ayuda con el acné. Puede comprar té de albahaca en línea o en su distribuidor local de alimentos saludables (el supermercado puede incluso abastecerlo).
Bebe este té dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche. El aceite esencial de albahaca dulce se puede encontrar en la mayoría de los buenos minoristas de hierbas.
15.- Remedio casero para las espinillas y el acné , Coma saludablemente:
Esto es lo que más me costó cuando era adolescente y tenía acné severo. Comer muchos alimentos ricos en azúcar, beber bebidas azucaradas como refrescos de cola, refrescos y bebidas de frutas 100% "no naturales" (ya sabe cuáles), aumenta los niveles de azúcar en la sangre (lo que aumenta la producción de sebo) y se mete con tus hormonas.
Los alimentos procesados, especialmente los fritos y las meriendas rápidas, producen inflamación desenfrenada en todo el cuerpo. Si tienes acné severo y tu dieta consiste en estos alimentos, no te estás haciendo ningún favor.
Puede que no sea un proceso fácil, pero si realmente quiere estar libre de acné, cambie de estos alimentos sintéticos o sintéticos para desastres a una dieta más saludable.
Aquí hay algunos más pros y contras que son cruciales para deshacerse del acné y las espinillas con prisa y para siempre ...
Coma muchas verduras de hoja verde, frutas como bayas y papaya, junto con semillas de chía, incluidas las semillas de calabaza y lino. Los aguacates son particularmente ricos en grasas saludables, así que asegúrese de incluirlos.
· Coma muchas hierbas y especias saludables. El ajo, la cúrcuma, el romero, la canela, el jengibre, el clavo, la cayena, el orégano y el cilantro contienen potentes antioxidantes y componentes antiinflamatorios, así que úselos en su cocina tanto como sea posible y agréguelos a batidos, batidos y bebidas saludables. etc.
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· Coma pescado salvaje como salmón y huevos orgánicos. Ambos son ricos en grasas saludables, proteínas y nutrientes esenciales.
· Coma alimentos ricos en zinc. Numerosos estudios han podido demostrar que existe un fuerte vínculo entre los bajos niveles de zinc y el acné. Las semillas de calabaza son ricas en zinc, al igual que el yogur natural y el kéfir. El pollo orgánico también es una buena fuente de zinc.
· Beba mucha agua limpia y filtrada. El agua libera toxinas y productos químicos fuera del cuerpo e hidrata la piel. Intenta beber al menos 2 litros o medio galón por día. Agregue una rodaja o dos de lima fresca a su botella para obtener un beneficio adicional (y sabor).
· Beber té verde. El té verde es extremadamente rico en antioxidantes. Si no puede encontrar té de albahaca, beba té verde (o beba ambos). Aplicar té verde directamente sobre el acné también ayuda. Simplemente tome su bolsa de té usada y póngala en sus granos / acné durante 10 o 15 minutos.
· Coma muchos alimentos ricos en probióticos (como ya se mencionó).
· Siga una dieta cetogénica. La dieta cetogénica es perfecta para personas con acné leve a severo y ofrece excelentes resultados.
· NO consuma productos lácteos. Los productos lácteos son un importante contribuyente y contribuyente al acné, según numerosos estudios. Los productos lácteos procesados (productos lácteos pasteurizados y homogeneizados) son desechos tóxicos que no son adecuados para el consumo humano.
NO consuma azúcar, alimentos ricos en carbohidratos y granos, ya que alimentan las bacterias malas en el intestino y destruyen las bacterias buenas (probióticos).
· NO coma alimentos que contengan gluten y trigo. El gluten causa inflamación del intestino, que a su vez afecta la piel (intestino / cerebro / conexión de la piel).
· NO coma alimentos fritos o refrigerios de procesamiento rápido por las razones ya discutidas.
· NO cocine ni consuma aceites hidrogenados. Todos los aceites comerciales hidrogenados (aquellos en el estante del supermercado en botellas de plástico transparente) son altamente tóxicos y producen inflamación crónica en el cuerpo, especialmente inflamación de la piel.
El aceite de canola, aceite de soja, aceite de maíz, aceite vegetal, aceite de girasol, aceite de cártamo y Crisco son solo algunos de estos aceites tóxicos.
La mayoría de los alimentos envasados y procesados también contienen aceites hidrogenados, que es otra buena razón para evitar todos los alimentos procesados.
· No se estrese. Varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la frecuencia y severidad del acné. Pruebe la meditación o el yoga para aliviar el estrés (ayudan).
· HAGA ejercicio regularmente. El ejercicio juega un papel crucial en la regulación hormonal y ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés.
45 minutos a una hora al día 4-5 veces a la semana es perfecto. Y cualquier forma de ejercicio es beneficiosa (caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, hacer culturismo), no importa.
Mientras permanezca dentro de sus 45 minutos a una hora, eso es todo lo que importa.
Nota final "Remedios naturales para el acné"
Así que aquí tienes nuestros 15 mejores remedios caseros para el acné y las espinillas.
¡Creemos que tiene todo aquí para no solo deshacerse de su actual acné o brote de espinillas, sino que también trata este problema por completo para que no tenga que preocuparse de que esas pequeñas manchas rojas vuelvan a aparecer!
Como dije al principio, intente incorporar tantos medicamentos como sea posible para obtener los mejores resultados. Todos los remedios internos definitivamente deben aplicarse y continuar indefinidamente para permanecer libre de acné.
Con tratamientos externos, pruebe algunos diferentes para descubrir qué funciona mejor para usted. Lo que funciona para una persona no siempre funciona necesariamente para otra.
Entonces, ¿qué estás esperando? Anímate y deshazte de esos granos desagradables de una vez por todas.
Con su piel libre de acné, ya no tendrá que preocuparse por ocultar sus imperfecciones con maquillaje (o ropa, cabello en la frente, la mano en el mentón y todos los otros pequeños movimientos conscientes que tratamos de ocultar estos insectos podridos).
Remedios caseros para las espinillas y el acné
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