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Es facil dejar de fumar si sabes como
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Es facil dejar de fumar si sabes como: El fumar es socialmente menos aceptable en estos días. La mayoría de los lugares de trabajo, centros comerciales, teatros y tiendas prohíben fumar.
Muchas entidades gubernamentales están promulgando leyes para prohibir fumar de todos los lugares públicos cerrados, incluidos bares y restaurantes. Sin embargo, a pesar de todas estas medidas, este hábito muy caro aún prevalece en la sociedad.
Sobre todo la gente empieza a fumar en la adolescencia, y que son adictos por el momento en que alcancen la edad adulta. Hay muchas razones por las cuales las personas fuman. Pueden empezar por curiosidad, presión social, el deseo de encajar en un grupo o parecer mayor y maduro, o incluso a rebelarse.
También puede ser influenciada por ejemplo de los padres o se utiliza como un medio para reducir el estrés y sentirse más relajado. En algunos países como Estados Unidos, el impacto de la publicidad y los medios de comunicación está disminuyendo ya que los gobiernos han restringido tales prácticas, pero continúa en muchas partes del mundo.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, se estima que 43,8 millones de estadounidenses fuman. Es la principal causa de muertes prevenibles en los EE.UU.
Fumar mata a más personas que la obesidad, abuso de sustancias, enfermedades infecciosas, armas de fuego y los accidentes de tráfico.
Hay alrededor de 600 ingredientes en los cigarrillos que cuando se quema crear más de 7.000 sustancias químicas. Algunos de los productos químicos más dañinos liberados en el humo del cigarrillo son la nicotina, alquitrán, monóxido de carbono, cianuro de hidrógeno, formaldehído, arsénico, amoníaco, plomo, benceno, butano, cadmio, hexamina, tolueno y mucho más.
Estos productos químicos son perjudiciales para el fumador, así como las personas expuestas al humo de segunda mano.
Este hábito es muy difícil de romper. Incluso cuando la tala de los cigarrillos, se empieza a entrar en una fase de retirada y experimentar una variedad de síntomas como dolores de cabeza, fatiga, irritabilidad y ansias de nicotina.
Pero hay muchas razones para dejar de fumar, no menos de la que están mejorando su salud y ahorro de su dinero duramente ganado.
Aquí están las 10 razones por las que debe dejar de fumar ahora mismo!
1. Los disparadores problemas respiratorios
problemas respiratorios
El tabaquismo es el factor más importante que contribuye al desarrollo de trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el asma y la tuberculosis (TB).
Tanto los fumadores activos y pasivos se encuentran en mayor riesgo de problemas respiratorios. Tabaquismo de los padres provoca o agrava los problemas de asma entre los niños. El humo del tabaco puede desencadenar o empeorar un ataque.
Fumar daña las vías respiratorias y los pequeños sacos de aire (alvéolos) en los pulmones. Las sustancias químicas nocivas en el humo del cigarrillo, incluso dañar los pelos minutos en las vías respiratorias superiores (cilios).
Además, el monóxido de carbono en el humo entra en el torrente sanguíneo y se restringe su capacidad de transportar oxígeno. Esto puede animar a la flema y hacer más difícil respirar.
Para mantener sus pulmones saludables y prevenir problemas respiratorios, la mejor solución es dejar de fumar.
2. Aumenta el riesgo de cáncer de pulmón
efecto de fumar en los pulmones
El consumo de cigarrillos es el principal factor de riesgo para el cáncer de pulmón. En los EE.UU., el tabaquismo es responsable de cerca del 90 por ciento de los cánceres de pulmón.
Según un informe de 2009 publicado en el International Journal of Epidemiology, hay una fuerte relación entre el consumo de tabaco y el riesgo de cáncer de pulmón.
Los no fumadores también tienen un riesgo de desarrollar cáncer de pulmón, pero los fumadores son casi tres veces más probabilidades de sufrir de ella. Las mujeres que fuman tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de pulmón que los hombres...Es facil dejar de fumar si sabes como
A cualquier edad, dejar de fumar o evitar el humo de segunda mano puede reducir significativamente el riesgo de cáncer de pulmón.
3. Que Trae en la diabetes tipo-2
diabetes
El fumar se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, según un estudio de 2007 publicado en el Diario de la Asociación Médica Americana. Puede causar resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes.
También se deteriora el metabolismo de la glucosa, lo que puede conducir a la aparición de la diabetes tipo 2. Además, aumenta el riesgo de diabetes a través de un índice de masa corporal mecanismo independiente.
Otro estudio, publicado en 2012 en la revista Diabetes Care, encontró que la exposición al humo pasivo y el tabaquismo activo están positivamente y de forma independiente asociada con el riesgo de diabetes tipo 2 en mujeres.
Además, las mujeres que fuman durante el embarazo tienen un mayor riesgo de diabetes gestacional y el bebé está en un alto riesgo de desarrollar diabetes en el futuro.
Como la diabetes puede conducir a más complicaciones de salud, es mejor dejar de fumar para reducir sus probabilidades de desarrollar esta enfermedad.
4. Acelera el proceso de envejecimiento
envejecimiento de la piel
Fumar puede acelerar el proceso de envejecimiento normal de la piel, lo que contribuye a las arrugas prematuras, piel, líneas finas y manchas de la edad flacidez. Envejecimiento de la piel no se limita a la cara. Los cambios aparecen en todo el cuerpo.
La nicotina de los cigarrillos provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que significa menos flujo de sangre a las capas más externas de la piel. Con el flujo de sangre reducido, su piel no recibe los nutrientes suficientes de oxígeno e importantes, como la vitamina A.
Fumar también reduce la producción de colágeno, que da a la piel su firmeza y aspecto juvenil. Además, provoca la liberación de ciertas enzimas responsables de la degradación de tejido conectivo de la piel y alterar la tasa de recambio celular.
Envejecimiento de la piel acelerada puede ocurrir después de sólo 10 años de fumar. Por lo tanto, si usted comenzó a fumar recientemente, piense en su apariencia y la piel y tratar de dejar de fumar lo antes posible.
5. Causas de baja fertilidad
baja fertilidad
Una de las razones detrás de la tasa de infertilidad aumentando entre los hombres y las mujeres es el tabaquismo y la exposición al humo de segunda mano.
Según un estudio de 2010 publicado en la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología, fumar daña el esperma de los hombres y el número de células germinales y somáticas en los embriones en desarrollo.
En las mujeres, la fertilidad disminuye al disminuir la cantidad de estrógeno que sus cuerpos producen. De hecho, las mujeres que fuman en exceso son menos propensas a concebir en comparación con los no fumadores.
Las mujeres fumadoras también tienen más probabilidades de sufrir un aborto involuntario o de dar a luz a bebés con problemas de salud. Además, fumar puede conducir a problemas de ovulación, dañar los órganos reproductivos, dañar los huevos y contribuir a la menopausia prematura.
Deje de fumar para aumentar sus posibilidades de convertirse en padre.
6. plazos de envío Decline Hasta Mental
función cognitiva
Tanto los fumadores masculinos y femeninos, con o sin antecedentes familiares de demencia o la enfermedad de Alzheimer, experimentan deterioro mental en sus últimos años.
La nicotina en los cigarrillos es perjudicial para el cerebro y acelera la aparición de la demencia o la enfermedad de Alzheimer en comparación con las personas que no fuman.
Además, los fumadores son más propensos a desarrollar depresión, trastornos de ansiedad o esquizofrenia con el tiempo, en comparación con los no fumadores.
Según un estudio de 2012 publicado en la revista Archives of General Psychiatry, los hombres fumadores de mediana edad experimentaron declive más rápido cognitivo en la cognición global y la función ejecutiva que las personas que nunca han fumado. Entre los fumadores que han dejado de fumar durante 10 años, no se observaron efectos adversos sobre el deterioro cognitivo.
No es demasiado tarde para dejar de fumar antes de empezar a olvidar dónde guarda sus cigarrillos..Es facil dejar de fumar si sabes como
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