¿La ansiedad afecta el deseo sexual?

¿La ansiedad afecta el deseo sexual?

Pero para millones de personas en todo el mundo, la ansiedad es una condición de salud mental debilitante que impregna cada parte de sus vidas.

Las mujeres tienen casi el doble de probabilidades que los hombres de estar ansiosas, y esto deja a muchas personas con una sensación constante de miedo e inseguridad, lo que dificulta las actividades diarias normales, incluido el sexo.

La ansiedad se puede tratar a través de asesoramiento, medicamentos, terapia, comunicación y muchos otros métodos.

Pero para muchas personas, el estigma que rodea a las enfermedades mentales hace que sea difícil hablar abiertamente acerca de tener ansiedad, entre otras cosas, el impacto que puede tener en su vida sexual.

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Confianza

Se necesita mucha confianza para salir y conocer a alguien nuevo, y para alguien con ansiedad, es más que aterrador.

Como era de esperar, un sentimiento general de miedo e inseguridad puede vencer tu confianza durante el sexo.

Olivia, una chica inglesa de 26 años, ha tenido un trastorno de ansiedad generalizada desde que era una adolescente, y ha tenido un gran impacto en su confianza en lo que respecta al sexo y las relaciones.

Durante años, evitó tener relaciones sexuales por temor a quedar embarazada o contraer ETS.

"Pasé años evitando situaciones sociales, dejando los eventos temprano cuando era un estudiante universitario.

Constantemente me sentía incómoda saliendo con grupos de amigos por temor a que alguien dijera algo sobre mí y no supiera cómo reaccionar ", dice Olivia.

"La ansiedad consumía mis pensamientos a diario, y me hacía cada vez más solo".

La ansiedad se puede tratar de varias maneras, incluida la terapia cognitivo-conductual que ayuda a cambiar los patrones de pensamiento disfuncionales que pueden conducir a una baja confianza.

Libido

No existe una libido "normal", pero la ansiedad puede tener un gran impacto en su felicidad, incluido su deseo sexual, que puede ser frustrante.

Ciertos tipos de medicamentos antidepresivos que se usan para tratar los trastornos de ansiedad a veces pueden reducir la libido de una persona.

Este es un efecto secundario común de los ISRS, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, el tipo más común de antidepresivos.

Sin embargo, esto no quiere decir que todos los que toman medicamentos para la ansiedad no tengan deseo sexual, ya que no todos tienen los mismos efectos secundarios.

El investigador de la Universidad de Oxford, Brian Earp, informó que una disminución de la libido no es un desastre.

"Bueno, para ser más precisos, los antidepresivos basados ​​en ISRS pueden tener un efecto adverso sobre la libido para hombres y mujeres", dice.

"Los cambios en la libido pueden ser buenos o malos dependiendo del punto de vista, los valores de la relación, las preferencias sexuales, etc., por lo que no es tan simple decir que tales drogas pueden arruinar la vida sexual de todos. "

Los estudios han demostrado cómo el ejercicio puede ayudar a aliviar los efectos secundarios de los antidepresivos en las mujeres, y cómo tiene el potencial de restaurar el deseo sexual.

Los cambios en el estilo de vida pueden funcionar para algunas personas con ansiedad, pero el estrés debe manejarse con un médico cuando alcanza niveles más altos.

Vaginismo

Desde palpitaciones y sudoración hasta ataques de pánico, sabemos que la ansiedad puede tener una reacción física.

En algunas mujeres, la ansiedad puede conducir al vaginismo, un tipo de disfunción sexual que hace que los músculos del piso pélvico se contraigan involuntariamente, evitando que una mujer tenga relaciones sexuales.

"La ansiedad puede conducir a una variedad de problemas: baja autoestima, baja confianza y bajo estado de ánimo", dice Barbara Mel, consejera de la organización de apoyo a las relaciones.

"La ansiedad a veces puede presentarse como una disfunción sexual: como vaginismo, a menudo relacionado con el miedo y la ansiedad; un trastorno del deseo que puede dificultar la excitación, la lubricación o el dolor".

Olivia se dio cuenta de que algo andaba mal cuando perdió su virginidad a los 22 años. "Era mucho más que incómodo.

Su pareja no entendió por qué era tan difícil penetrar el pene o por qué era tan doloroso ", dice ella.

"Otras veces, probé diferentes parejas sexuales, pero fue muy doloroso.

Estaba empeorando mi ansiedad. Me convencí de que nunca podría tener relaciones sexuales y tener relaciones porque temía que se dieran cuenta de que tenía problemas ".

Después de hablar con una amiga, Olivia descubrió que tenía vaginismo.

Su médico dirigió la terapia cognitiva conductual, un tipo de terapia que puede ayudar a las personas con ansiedad a cambiar su forma de pensar.

El tratamiento del vaginismo depende de sus causas, pero un especialista en terapia sexual, o un especialista en medicina psicosexual, puede ayudar a abordar las causas subyacentes y los problemas psicológicos: como la ansiedad o los miedos irracionales.

Sensaciones de incomodidad y orgasmo.

Aquí están los hechos: solo el 57% de las mujeres tienen orgasmos, generalmente cuando tienen relaciones sexuales con una pareja, pero sus parejas tienen orgasmo en el 95% de las relaciones.

Lo que es peor, la preocupación y el miedo constantes asociados con la ansiedad pueden dificultar aún más el orgasmo.

Como hemos dicho, el orgasmo es una respuesta mucho más automática para los hombres que para las mujeres.

Y sería cierto que en muchos hombres la capacidad de llegar al clímax no necesariamente tiene que estar vinculada a los sentimientos de amor y romance.

Pero las mujeres comúnmente encuentran que su confianza y competencia sexual florecen cuando se sienten amadas y apreciadas.

Apoyo profesional

Ya es bastante difícil hablar abiertamente sobre la salud mental, y mucho menos sobre el papel que desempeñan en nuestra vida sexual.

Y aunque muchas mujeres manejan sus vidas con ansiedad, es un tema silencioso y raramente discutido.

Hay muchas opciones cuando se trata de controlar la ansiedad, incluidos los recursos de autoayuda y hablar con su médico.

"Creo que más personas necesitan hablar de eso porque cuando estaba soltero me sentía tan solo que también desarrollé depresión", dice Olivia.

 "Si bien mi ansiedad es silenciosa, ahora estoy en una situación en la que puedo hablar con mi pareja al respecto.

"No tienes que estar en una relación para lidiar con la ansiedad que afecta tu vida sexual.

Todos deberían disfrutar del sexo y es necesario hacer más para crear conciencia sobre el efecto de la ansiedad en el sexo ".
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