¿Qué es la prediabetes? CONOZCA LOS PRINCIPALES SÍNTOMAS Y TRATAMIENTOS
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El cuerpo comienza a enviar señales y, a través de análisis de sangre, altos niveles de glucosa en sangre e insulina.
Esto es bien conocido por el estado de resistencia a la insulina, que es cuando el páncreas produce demasiada sustancia para tratar de controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Sin embargo, la prediabetes se puede contener y revertir siempre que se tenga el cuidado adecuado.
¿Tienes curiosidad por saber más al respecto?
¡Entonces mira este artículo que hemos preparado!
Aquí comprenderá los síntomas de la prediabetes, el diagnóstico, los factores de riesgo, la progresión de la enfermedad, el tratamiento y la atención que se deben tomar.
¿Vamos allá?
¿Cuáles son los síntomas más comunes?
Como mencionamos al comienzo de nuestra conversación, nuestro cuerpo comúnmente da señales de que algo está mal con su funcionamiento.
Sin embargo, a menudo, los síntomas de un problema pueden ser muy sutiles y casi imperceptibles, lo que empeora progresivamente la situación.
Con eso en mente, hemos separado algunos de los principales síntomas de la prediabetes.
Después de todo, la información es la mejor manera de conocer los posibles signos e identificarlos temprano, lo que aumenta las posibilidades de revertir este problema.
Echa un vistazo a algunos de los más comunes a continuación:
aumento de la sed;
fatiga y cansancio excesivo;
falta de energia;
aumento del volumen y frecuencia urinaria;
Visión borrosa y borrosa.
Sin embargo, la mayoría de las veces, la prediabetes no presenta ningún síntoma.
Es silencioso y precisamente por eso es, en la mayoría de los casos, sin diagnóstico.
Con esto, la situación termina evolucionando a una diabetes tipo 2.
Debido a esto, es esencial que siempre realicemos pruebas preventivas para identificar posibles cambios en los niveles de sustancias presentes en nuestra sangre.
Con unas pocas muestras pequeñas, es posible diagnosticar prediabetes temprano y trabajar para revertir esta condición muy grave y perjudicial.
¿Cómo se hace el diagnóstico?
Ya que estamos hablando de la identificación de esta enfermedad, ¿qué tal hablar de este tema?
Para hacer el diagnóstico de prediabetes, se utilizan los mismos métodos de laboratorio para la enfermedad normal, cambiando solo los valores de referencia.
Mira lo siguiente:
Glucosa en sangre en ayunas
Este es el método de diagnóstico más utilizado, con los resultados más confiables.
Consiste en dosificar, después de ayunar durante al menos 8 horas, el nivel de glucosa en sangre. Los valores de referencia para esta prueba son:
la tasa normal es como máximo 99 mg / dl;
los valores entre 100 y 125 mg / dl (al menos dos dosis diferentes) se clasifican como pre-diabéticos;
cuando es igual o superior a 126 mg / dl (a dos o más concentraciones diferentes) el individuo se define como diabético.
Hemoglobina glucosilada (HbA1C)
Esta prueba evalúa la cantidad de glucosa presente en la hemoglobina.
Se estipula un valor promedio de glucosa en sangre durante los últimos 3 meses y si el valor de la prueba es alto, significa que la glucosa en sangre no se controló durante este período:
índice por debajo del 5,7% se considera normal;
entre 5.7% y 6.4% se clasifica como pre-diabético;
por encima del 6.5% se clasifica como diabético.
Prueba de tolerancia a la glucosa (TTOG)
El examen de tolerancia se realiza en dos pasos distintos.
En el primero, se dosifica la glucosa en sangre en ayunas del paciente y, 2 horas después de ingerir una solución rica en azúcar, se vuelve a analizar la glucosa en sangre.
La prueba oral de tolerancia a la glucosa sirve para verificar cómo el cuerpo procesa la sustancia poco después de la digestión y rara vez se usa para el diagnóstico de prediabetes o diabetes.
La intolerancia a la glucosa es sinónimo de prediabetes:
índice inferior a 140 ml / dl se considera normal;
entre 140 y 199 ml / dl se clasifica como pre-diabético;
por encima de 200 ml / dl se clasifica como diabético.
¿Cuáles son los factores de riesgo asociados con la enfermedad?
Esta es una condición desafortunadamente silenciosa.
Debido a esto, muchas personas desarrollan prediabetes, pero no lo saben, porque ocurre gradualmente sin signos o síntomas de advertencia.
Por lo tanto, muchos solo reconocen su estado diabético límite porque los síntomas de la enfermedad comienzan a aparecer, lo que ocurre solo un tiempo después de la aparición del problema en el cuerpo.
Por lo tanto, es esencial conocer los factores de riesgo, que enumeraremos a continuación.
Cabe señalar que uno de los principales, si no el principal, factores de riesgo para la prediabetes es el aumento de peso.
Con el aumento de libras acumuladas, nuestro páncreas comienza a producir más insulina para tratar de controlar los niveles de azúcar.
Sin embargo, este intento no es interpretado por el cuerpo de una manera beneficiosa, creando el estado de resistencia a la insulina; en este caso, incluso con demasiada insulina disponible, termina funcionando mal.
Por lo tanto, todo control sobre este tema es más que esencial.
Además, debido a que es una etapa anterior al inicio de la diabetes, los otros factores de riesgo son casi idénticos. Ver:
acumulación de grasa en la región abdominal;
apnea obstructiva del sueño;
colesterol alto, HDL bajo, triglicéridos altos;
hipertención arterial;
antecedentes familiares de diabetes tipo 2;
historia personal de diabetes gestacional;
más de 40 años;
inactividad física
síndrome de ovario poliquístico;
IMC con sobrepeso superior a 25 kg / m²;
fumar
¿Cómo progresa la pre-diabetes a diabetes?
La prediabetes tiene dos problemas clave: estar asociada con otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y el hecho de que es una etapa que conduce a la diabetes, una transición que puede ocurrir en unos pocos años.
Si no se hace nada, hasta 1/3 de los pacientes diagnosticados con pre-diabetes desarrollarán la enfermedad dentro de 3 a 5 años.
Entre aquellos dentro de los factores de riesgo, la tasa es aún mayor.
Por lo tanto, no todas las personas diagnosticadas con prediabetes deben progresar a diabetes, pero todos los pacientes con diabetes tipo 2 han pasado por la etapa de prediabetes.
En la fase previa a la diabetes, se producen cambios metabólicos que predisponen a la enfermedad, sin embargo, aún es posible revertirlos.
Es importante conocer los factores que determinan el riesgo de evolución, como el sobrepeso, la predisposición genética y la inactividad física.
Por lo tanto, la prevención debe hacerse lo antes posible, ya que el riesgo de progresión de la enfermedad es alto y no hay forma de saber de antemano si progresará o no.
Siempre es mejor cuidar la salud para evitar futuros problemas.
¿Cómo es el tratamiento y el control de la prediabetes?
El tratamiento de la prediabetes no es más que prevención contra la enfermedad. El objetivo debe ser tratar de reducir los factores de riesgo.
Aunque existe un historial familiar, que sirve como señal de advertencia, y la edad, los cambios en la dieta (a través de dietas reducidas en calorías, grasas saturadas y carbohidratos), realizar actividad física, reducir el peso corporal y dejar de fumar ya son Medidas muy efectivas.
La verdad es que en la mayoría de los casos el tratamiento de la prediabetes está directamente relacionado con las pautas para cambiar los hábitos de estilo de vida.
En otras situaciones, el médico tratante puede decidir con el paciente iniciar un tratamiento con medicamentos para evitar que la afección progrese.
Las personas con prediabetes deben priorizar la pérdida de peso e intentar alcanzar un IMC de alrededor de 25 kg / m².
Sin embargo, pequeñas pérdidas de peso, como del 5% al 10% del peso corporal, ya reducen significativamente el valor de glucosa en sangre en ayunas.
La actividad física también es esencial para el tratamiento.
El exceso de grasa corporal y la falta de actividad física disminuyen la efectividad de la insulina.
El aumento de la masa muscular y el ejercicio hacen que la insulina en la sangre sea más efectiva.
Idealmente, practique actividad física al menos 30 minutos 5 veces a la semana.
Fumar aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes hasta en un 40%. Por lo tanto, debe extinguirse inmediatamente de la rutina de las personas diagnosticadas con pre-diabetes.
Todas estas medidas combinadas con actividad física programada y no programada son efectivas para tratar y prevenir la prediabetes.
Es importante destacar que estos cambios de hábito deben permanecer durante toda la vida para que la condición no vuelva a aparecer.
¿Cuáles son los alimentos que se deben comer?
En un entorno de prediabetes, es ideal valorar los alimentos con un índice glucémico bajo a medio, como frutas, verduras, arroz integral, frijoles, etc., ya que tienden a reducir los niveles de azúcar en la sangre al evitar, así el desarrollo de diabetes.
Las grasas, la fibra y las proteínas también son importantes y ayudan a reducir el aumento de azúcar en la sangre, por lo que el individuo puede incluir en su rutina frutas, carnes, huevos, aceite de oliva, verduras crudas sin cáscara, etc.
Para ilustrar, aquí hay una lista de algunos alimentos que se pueden comer sin mayores preocupaciones de pre-diabetes. Ver:
carne de res, pollo, cerdo, pescado, cordero, etc.
frutas (máximo dos unidades por comida);
verduras en general;
granos integrales como arroz, avena y harina integral;
legumbres como soja, frijoles, lentejas, garbanzos, etc .;
nueces, cacahuetes, nueces, almendras y otras semillas oleaginosas;
grasas buenas como el aceite de oliva y el aceite de coco.
Pero tenga cuidado: incluso los alimentos saludables como los mencionados anteriormente, así como los jugos de frutas naturales, deben consumirse de manera equilibrada y moderada para evitar picos en la glucosa en sangre.
¿Qué alimentos debemos evitar?
Deben reducirse las grasas saturadas como la sal, el azúcar y los carbohidratos simples, prefiriendo los carbohidratos complejos, las verduras, las carnes magras y la fibra, incluidas las hojas de color verde oscuro y la harina de maracuyá en la dieta como una forma de reducir los niveles de azúcar. en la sangre
Así como enumeramos los alimentos ideales para las personas con pre-diabetes, existen aquellos (fuentes de carbohidratos y absorción rápida) que deben evitarse tanto como sea posible.
Ver:
panes blancos, pasteles, galletas y otros alimentos ricos en harina blanca;
comida rapida;
refrescos y jugos industrializados;
café o té azucarado;
chocolates, dulces y helados ricos en azúcar, etc.
Medicamentos para la prediabetes.
La mayoría de las veces, no se requiere medicación.
Solo los cambios en el hábito para prevenir la diabetes son suficientes para controlar los niveles de glucosa en sangre.
Sin mencionar que pocos medicamentos realmente funcionan sin causar varios efectos secundarios.
Sin embargo, el tratamiento puede ser muy útil en pacientes que no pueden cambiar su estilo de vida, que están en alto riesgo, que tienen un IMC superior a 35 kg / m² o antecedentes de diabetes gestacional.
De esta manera, se puede recetar metformina, ya que ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.
Orlistat, por otro lado, no actúa directamente sobre la glucosa, pero puede ser eficaz en la pérdida de peso y es útil para controlar la prediabetes en personas con sobrepeso.
¿Cuál es la recomendación de la cirugía bariátrica?
La cirugía bariátrica consiste en la reducción quirúrgica del estómago del paciente.
Por lo tanto, la sensación de saciedad se obtiene más rápido, lo que reduce la cantidad de comida ingerida considerablemente.
Este procedimiento es una medida adecuada para casos más radicales, como aquellos que tienen obesidad mórbida y no pueden perder peso.
Después de la cirugía bariátrica, la persona tiene una gran mejora en el metabolismo de la glucosa y pierde peso rápidamente.
¿Cómo lidiar con el diagnóstico?
No siempre es fácil lidiar con el diagnóstico de un problema como la prediabetes.
La posibilidad de desarrollar una enfermedad no curada que requerirá atención de por vida puede ser bastante preocupante, por lo que es normal encontrarse medio perdido frente a este hecho.
La ayuda psicológica es fundamental para ayudar a los pacientes a sobrellevar este momento con la cabeza en alto.
Después de todo, el diagnóstico de prediabetes no es una oración y, afortunadamente, puede revertirse siempre que se tenga el cuidado adecuado.
El primer paso es siempre cambiar los hábitos de estilo de vida, especialmente los relacionados con la alimentación y la actividad física regular.
La dieta debe equilibrarse con la ingesta de muchas verduras y siempre enfocarse en reducir las calorías y los azúcares.
Los ejercicios físicos se pueden realizar con moderación y siempre respetando las limitaciones individuales de los pacientes, pero no se pueden descuidar.
Aunque están hechos a la ligera, son cruciales para mantener su metabolismo acelerado y prevenir problemas.
Finalmente, el control emocional también es muy importante.
Manténgase alejado del estrés y use las herramientas que necesita para hacerlo realidad.
Concéntrese en sus pasatiempos y realice actividades placenteras. ¡Después de todo, su salud lo necesita!
Como puede ver, con medidas simples pero efectivas, puede revertir la imagen y tener una vida más saludable.
Tenga en cuenta que en la mayoría de los casos no hay síntomas de prediabetes, así que tenga en cuenta los síntomas de riesgo.
¿Le gustaría comenzar ahora a cambiar sus hábitos alimenticios y hacerlos mucho más saludables?
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