BENEFICIOS DE CHIA PARA LA DIABETES

BENEFICIOS DE CHIA PARA LA DIABETES

Que las semillas deben incluirse en la dieta para una buena salud que todos conocen, pero ¿ya conoce los beneficios de la chía para los diabéticos?

Este manjar es un poderoso aliado en el control de enfermedades y más.

Llamada Salvia hispana, es nativa de Guatemala y de algunas regiones de México.

Además de prevenir enfermedades, se usa en la cocina para preparar mermeladas y pudines saludables e incluso como un sustituto del huevo en platos veganos.

¿Quiere saber cómo puede contribuir al control de la diabetes? 

Continúa, porque de eso hablaremos en esta publicación. ¡Compruébalo!

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Disminuye la absorción de azúcar.

La semilla de chía tiene una gran capacidad para capturar agua y otros líquidos, formando un tipo de gel viscoso. Esto se debe a que contiene una buena cantidad de fibras solubles, que son responsables de esta hazaña.

Al consumir semillas de chía, este compuesto rodea el azúcar de la comida, disminuyendo su absorción.

Controla la glucosa en sangre

Además de disminuir la absorción de azúcar, la chía reduce la velocidad a la que ingresa a la sangre.

Por lo tanto, la glucosa en sangre ingresa lentamente al torrente sanguíneo, evitando picos de hiperglucemia e hipoglucemia.

Es decir, ayuda a mantener los niveles estables.

Baja el colesterol

El colesterol en la sangre proviene tanto de la producción corporal como de la dieta.

La grasa animal es responsable de aumentar los niveles de colesterol, que pueden reducirse con el consumo de chía, ya que el mismo gel también disminuye la absorción de este componente.

Regula la función intestinal.

Una de las mayores quejas de los diabéticos es el estreñimiento.

Este trastorno causa síntomas desagradables como calambres, congestión y gases.

La gran cantidad de fibra soluble aumenta el bolo fecal y, por lo tanto, ayuda a regular la función intestinal. Pero cuidado! Para esto, debe beber al menos 2 litros de agua al día.

Ayuda en la pérdida de peso.

Mantener un peso corporal saludable es esencial para controlar la diabetes.

El sobrepeso aumenta la resistencia a la insulina y dificulta el tratamiento.

La chía se usa ampliamente en las dietas para perder peso debido a su fibra, que limpia el cuerpo, y al omega-3, un ácido graso importante que actúa como un antiinflamatorio natural.

Previene la diabetes.

La diabetes mellitus es una enfermedad cada vez más común debido a los malos hábitos de estilo de vida, como la mala alimentación y la inactividad física.
Mejor que curar es prevenir.

Con eso en mente, la ingesta diaria de chía también es una forma de prevenir la enfermedad debido a los beneficios mencionados anteriormente.

Hemos visto que la chia para la diabetes no solo tiene acción preventiva, sino que también se usa en el tratamiento.

Para disfrutar de todas estas ventajas, el consumo debe ser diario, según lo indique el nutricionista, y asociado con una alimentación saludable.

Así que no dude en incluir esta poderosa semilla en el menú.
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