Cómo revertir la diabetes sin medicación.

Cómo revertir la diabetes sin medicación.

La diabetes es una afección crónica que afecta a aproximadamente 23.1 millones de personas en los EE. UU., Y hasta 1 de cada 4 personas no saben que la tienen. Los números han aumentado constantemente en las últimas décadas sin signos de estabilización.


Los síntomas de la diabetes incluyen cosas como aumento del hambre, aumento de la sed, curación lenta y visión borrosa, por nombrar algunos. Por eso es importante saber cómo revertir la diabetes.

Todos los médicos abordan la diabetes de manera diferente, y el hecho de cómo revertir la diabetes depende de si el profesional se centrará en las recetas o adoptará un enfoque más holístico.

Algunos médicos deciden si necesita o no medicamentos con insulina y cuánto. Otros le aconsejarán sobre los cambios en la dieta y el estilo de vida que pueden ayudar.

La diabetes es una de esas condiciones en las que las conversaciones con su médico serán mucho más productivas si tiene información sobre lo que está sucediendo.

Siga leyendo para aprender los conceptos básicos sobre cómo funcionan la diabetes y la insulina y cómo revertir la diabetes, si está en riesgo o si ya tiene la enfermedad.

Cómo revertir la diabetes: diabetes tipo I o tipo II.

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Antes de que realmente comprenda cómo revertir la diabetes, necesita saber un poco más sobre la diabetes. La diabetes se clasifica como Tipo I o Tipo II.

Una nueva investigación sugiere que hay varios tipos de diabetes, que requieren diferentes enfoques de tratamiento, pero esta es un área aún en desarrollo.

Con la diabetes tipo I, el sistema inmunitario ataca al páncreas y produce menos insulina con el tiempo.

Con la diabetes tipo II, sus células se vuelven resistentes a la insulina y su páncreas lucha por mantenerse al día con la demanda de más insulina.

La diabetes tipo II es más sensible a los cambios en la dieta y el estilo de vida, e innumerables personas han logrado revertir la diabetes al tomar el control de su dieta, por ejemplo. En este caso, debe tener mucho autocontrol.

Si tiene diabetes tipo I, diabetes tipo II, prediabetes, o si puede experimentar fluctuaciones de azúcar en la sangre en torno a sus patrones de alimentación, se beneficiará de los cambios en la dieta y el estilo de vida que terminan bajando el azúcar en la sangre. . ¡Aprenda a revertir la diabetes de la mejor manera!

Cómo funciona la insulina.

Antes de profundizar, primero comprenda cómo la insulina afecta todo esto y cómo puede ayudar en el proceso de cómo revertir la diabetes.

Cuando comes algo, tu cuerpo descompone los alimentos en aminoácidos (proteínas), lípidos (grasas) y glucosa (azúcar).
El azúcar ingresa al torrente sanguíneo para dar a las células el combustible que necesitan.

La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa llegue a donde necesita ir. Cuando su cuerpo siente que ha comido algo, su páncreas produce insulina para ayudar a las células a absorber el azúcar.

Si no tuviera insulina, sus células no recibirían su combustible de glucosa y su cuerpo sentiría el azúcar en su torrente sanguíneo y eventualmente lo almacenaría como grasa, ya que sus células no lo usarían.

Cuando funcionan bien, sus células obtienen la energía que necesitan y no almacena el exceso de grasa. Sin embargo, algunas cosas pueden salir mal con este proceso. Saber acerca de la insulina es fundamental para buscar formas de revertir la diabetes.

La resistencia a la insulina es exactamente lo que parece: sus células no reciben la señal de insulina para absorber el azúcar.

Si las células musculares y de órganos no responden a la insulina y absorben el azúcar en la sangre, las células no obtienen el combustible necesario y el azúcar permanece en el torrente sanguíneo. Esto le indica a su cuerpo que lo almacene como grasa.

Si sus células no responden a la insulina, el páncreas produce más para aumentar la señal de que hay glucosa disponible y las células deben absorberla. Cuando su páncreas puede mantenerse, su glucosa en sangre se mantiene dentro de los rangos saludables, y todo está bien.

Cuando el páncreas comienza a escupir, comienza la deficiencia de insulina, lo que conduce a fluctuaciones de azúcar en la sangre y aumento de peso.

La resistencia a la insulina requiere más insulina del páncreas. La prediabetes es cuando no está haciendo lo suficiente y sus niveles de azúcar en la sangre aumentan, pero aún no son lo suficientemente altos para un diagnóstico oficial de diabetes.

Por lo tanto, como notó, la insulina es muy importante en el proceso de cómo revertir la diabetes.

Si no haces nada más, corta el azúcar.

Montones y montones de investigación asocian el alto consumo de azúcar con la diabetes. Esto se debe a que la naturaleza no produce los alimentos y bebidas súper azucarados que producen los humanos, y no estamos hechos para manejarlos. Por lo tanto, es muy importante tener cuidado y saber lo antes posible cómo revertir la diabetes.

Su cuerpo descompone los alimentos que come en azúcar (glucosa) ya que sus células pueden usarlo como combustible. Los humanos están diseñados para manejar los niveles de azúcar en la sangre que provienen de las comidas de carne y vegetales, con una cantidad moderada de frutas.

En los últimos cien años, las personas han comenzado a aislar el azúcar en un ingrediente y endulzar los alimentos con él (jarabe de arce, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y otros edulcorantes incluidos).

Los alimentos azucarados causan un aumento en la glucosa en la sangre, por lo que no se recomiendan en el proceso de cómo revertir la diabetes. Su cuerpo puede manejar las olas ocasionales, pero cuando los dulces se convierten en algo cotidiano, su cuerpo comienza a luchar para lidiar con ellos.

El exceso de trabajo cansa el páncreas, que produce cada vez menos insulina, que mantiene la glucosa en la sangre, no en las células a las que pertenece.

Especialmente en las primeras etapas de resistencia a la insulina, prediabetes y diabetes, simplemente bajar el azúcar puede disminuir drásticamente la demanda de insulina y, a su vez, reducir la carga sobre el páncreas.

Lo más perjudicial que hace el azúcar es causar inflamación, y la inflamación es la raíz de casi todo lo que falla en su cuerpo. Existe un vínculo directo entre la inflamación y la diabetes, y una dieta baja en carbohidratos reduce la proteína C reactiva, un marcador de inflamación.

Además del azúcar, es una buena idea vigilar su carga tóxica y mantener baja su proporción de omega-3 a omega-6 para mantener baja también la inflamación. Es realmente importante entender todo esto para saber cómo revertir la diabetes.

Perder peso.

Aunque los científicos aún no entienden las causas exactas de la resistencia a la insulina, el exceso de peso corporal está en la lista de sospechosos.

Los investigadores encontraron que los participantes con diabetes entraron en remisión por perder peso solos, incluso sin tomar insulina. Es decir, ¿quieres saber cómo revertir la diabetes? Luego haz ejercicios.

Si aún no es diabético pero está en riesgo, o si puede sentir que su azúcar en la sangre fluctúa, considere perder peso para reducir su riesgo. Es una de las formas de revertir la diabetes. En un estudio, por cada kilogramo de pérdida de peso, hubo una reducción del riesgo del 16%.

Otro estudio siguió a adultos con alto riesgo de diabetes durante 10 años y descubrió que las personas que hicieron cambios en la dieta y el estilo de vida tenían una menor incidencia de diabetes que los participantes que recibieron metformina, un medicamento para controlar el azúcar en la sangre. o placebo.

Si tiene sobrepeso, es probable que tenga riesgo de diabetes o ya esté allí. Puede ser el momento de comenzar a buscar cambiar la forma en que come para saber cómo revertir la diabetes.

Para hacer esto, invierta parte de su tiempo en actividad física. Solo 30 minutos de ejercicio diario, al menos 5 veces a la semana, pueden ayudar enormemente a controlar la diabetes. Es una excelente manera de revertir la diabetes.

La mejor dieta para la diabetes.

La investigación es tan sólida que la comunidad médica está comenzando a aconsejar a los pacientes diabéticos que limiten los carbohidratos.

Estudios posteriores muestran que una dieta cetogénica alta en grasas y baja en carbohidratos revierte la diabetes tipo 2.

Si su consumo de carbohidratos está en el lado alto (ya que agrega azúcar a la mezcla, ciertamente está en el lado alto), se almacena como grasa y termina con resistencia a la insulina o enfermedad del hígado graso no alcohólico.

La razón detrás de esto es que los carbohidratos se convierten en glucosa y la limitación de carbohidratos ayuda al cuerpo a controlar el azúcar en la sangre de manera más eficiente.

Es por eso que este tipo de alimentos no ayudan en el proceso de cómo revertir la diabetes.

Mejora los perfiles generales de azúcar en la sangre, la sensibilidad a la insulina y la hemoglobina A1c, que es un marcador de diabetes.

La baja producción de carbohidratos es especialmente efectiva si se encuentra en las primeras etapas cuando no tiene que administrar insulina.

Reducir los carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas de alta calidad reduce la grasa en la sangre, que a su vez es una forma realmente efectiva de revertir la diabetes.

Incluso si pequeños cambios graduales en el tiempo no lo curan, se sentirá mucho mejor cuando le dé a su cuerpo lo que necesita y cuando no lo sobrecargue con lo que no necesita.

Ya sea para reducir el riesgo de desarrollar diabetes o eliminar la necesidad de medicamentos, vale la pena incorporar cambios que sean realmente efectivos para que pueda ser la mejor versión de usted mismo. ¡Por eso es importante entender cómo revertir la diabetes!

Hable con su médico y descubra la mejor manera de revertir la diabetes para usted.
Cómo revertir la diabetes sin medicación.

FUENTE

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“Karin Paula Gutierrez Palomino”

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