Remedios caseros para la flatulencia

Remedios caseros para la flatulencia.

Flatulencia: Con pequeños cambios en la dieta y estilo de vida, siempre podemos quitar el mal olor de los gases que liberamos como pedos.

1. Tener los alimentos de una manera apropiada.

Vamos a hablar sobre qué alimentos pueden llevar a apestar pedos más tarde. A partir de ahora, algunas reglas para comer y beber sus cosas de la manera correcta para que usted digiere correctamente y no producen los pedos malolientes.

Siempre tienen bocados más pequeños. Picaduras más grandes tendrán que abrir bien la boca, que conduce a una mayor ingestión de aire. Además, las picaduras más grandes significan más saliva produce al masticar y más saliva significa más burbujas que atrapan el aire que entra en su sistema.

Comer despacio y masticar bien los alimentos para que todos lo que usted come se digiere. No tragar los alimentos.

Mientras que tener mucha agua durante el día es bueno para la salud, no tienen agua media hora antes y después de las comidas. Esto interfiere en la digestión adecuada de alimentos.

Evite la comida chatarra y tener una dieta sana completa con frutas y verduras ricas en fibra. Las fibras son la gran manera de digerir los alimentos. La  Indigestión conduce a la formación de gases malolientes.

Evite los alimentos ricos en azufre como los frijoles, repollo, coliflor, brócoli, alimentos sin levadura cargados tales como panes, queso y hasta bebidas carbonatadas.

¿No tiene bebidas frías justo después de las comidas. Si usted necesita tener algo luego tomar líquidos saludables cálidos como ciertos tés de hierbas (como el té de anís, té de manzanilla, té de menta, alcaravea y té). El agua caliente o líquidos ayudan en la digestión eliminando incluso las malas invernadero...flatulencia

2. Evite tener alimentos grasosos.

Lo mejor para deshacerse de gas es evitar los alimentos que forman gases. Evite los siguientes alimentos si usted sufre mucho de la flatulencia:

Los frijoles y otras legumbres.

El trigo y el salvado de trigo.

Repollo.

Cebollas.

Coles de Bruselas.

Albaricoques.

plátanos.

Prunes.

La leche y otros productos lácteos (que pueden causar gas si usted es intolerante a la lactosa o tienen menores cantidades de la enzima llamada lactasa necesaria para digerir productos lácteos).

Carnes grasas.

Comida frita.

Salsas de crema, así como salsas.

Los sustitutos del azúcar (no todos, pero muchas personas no pueden absorber el sorbitol contenido en los productos sin azúcar).

3. Tienen un montón de jengibre.

El jengibre ayuda a estimular la saliva, la bilis y la producción de jugo gástrico y así ayudar a una mejor digestión. Esto se debe a muchos compuestos fenólicos en el jengibre principalmente gingerol y shagaol así como otros aceites volátiles. Esta especia de hierba tiene propiedades relajantes musculares que ayudan a aliviar los gases atrapados en el sistema digestivo. A veces, los pedos se acompaña con la hinchazón y calambres intestinales debido a la tensión y los espasmos en el tracto gastrointestinal. El jengibre alivia estas constricciones ayudando así en el paso del gas atrapado. Usted puede tener el jengibre en diversas formas- como té de jengibre, mediante el uso en la cocina como hacer galletas o simplemente rallar un poco y añadir a las ensaladas y frituras, o simplemente puede masticar un poco de raíz de jengibre, ya que son! Aquí hay una muy buena receta de té de jengibre que usted puede tener gusto de tener todos los días con el fin de deshacerse de pedos.

Necesitará:

Agua caliente 1 taza.

Planta cinnamon- ¼ de cucharadita.

Planta ginger- ½ cucharadita.

Miel - 1 cucharadita (opcional).

Direcciones de té de jengibre.

Ponga canela en polvo en una taza.

Vierta agua caliente sobre ella.

Añadir jengibre molido a ella.

Mezclar bien y dejar reposar durante 5-10 minutos.

Colar y agregar la miel, si usted quiere tener de lo contrario este té de jengibre y canela sin dulzor adicional.

4. Hacer fáciles posturas de yoga para pasar cómodamente viento.

El ejercicio es una necesidad para nuestro cuerpo. Que sea un punto para ejercer incluso deshacerse de flatulencia. Mientras que el caminar es el ejercicio más fácil y seguro-shot remedio para mantener a raya a pedos (incluso los médicos aconsejan a caminar para evitar la flatulencia), un par de posturas de yoga también se puede hacer para ayudarte. Estos incluyen el yoga 'Virasana' pose y postura de yoga 'Pawan Muktasana'.

Acuéstese sobre su espalda, manteniendo los pies juntos y los brazos al lado de su cuerpo.

Respire profundamente y mientras exhalas, con la ayuda de las dos manos, tome su rodilla derecha hacia el pecho.

Presione su muslo suavemente sobre su abdomen con las manos entrelazadas.

Ahora respirar de nuevo y mientras exhala, levante la cabeza y el pecho del suelo para tocar la barbilla a su rodilla derecha.

Mantenga la postura unos segundos la respiración dentro y fuera.

Al exhalar, regresa a la tierra y relajarse.

Repita los pasos con la pierna izquierda y luego con ambas piernas.

Cómo hacer Virasana Yoga?

Virasana pose de yoga es una postura básica, sentado que se adoptó para la meditación por expertos de yoga. Uno de los muchos beneficios, sin embargo, de Virasana es que ayuda en la digestión de los alimentos de una manera muy eficiente de lo que te da el alivio de la flatulencia. 

Después de tener sus comidas, se sientan en Virasana posar para unos 5-10 minutos (o incluso más tiempo si se desea) y eso es todo. Estos son los pasos para sentarse en Virasana plantean:

Arrodillarse en el tatami o piso manteniendo los muslos perpendiculares al suelo.

Asegúrese de que la parte superior de sus pies están apoyados en el piso.

Reunir tanto las rodillas interiores juntos y luego deslizar los pies poca distancia el uno del otro (que deberían seguir siendo un poco más ancho que las caderas). Apunte los pies en línea con las espinillas.

Tire suavemente hacia atrás músculos de la pantorrilla y sentarse entre sus pies.

Asegúrese de que su pelvis se encuentra en un ángulo de noventa grados con los muslos.

Sus manos deben descansar en su regazo o en los muslos.

Siéntese derecho con la espalda firme.

Siéntese en esta postura inicialmente por un minuto y aumentar el período de tiempo que uno se acostumbra a estar así.

5. Tomar sustancias digestivas después de las comidas.

Que sea un punto para tener algo que apoya la digestión después de cada comida. Esto es en realidad una tradición seguida en muchas culturas. Por ejemplo, en China, la gente tiene alguna bebida caliente como té o agua caliente, incluso después de las comidas. Esta práctica ayuda a digerir la comida rápida y correctamente. En la India, la gente en la India utiliza el anís semillas o semillas de carambola y algunos de ellos incluso masticar escarabajo que ayudan al  sistemas digestivos. Aquí está una lista de algunas cosas que usted puede tener después de las comidas para que su sistema digestivo funciona de manera eficiente y que son capaces de deshacerse de pedos.

Tener dos pizcas de semillas de anís (saunf) después de las comidas. Mientras que usted puede tener cualquier tipo de semillas de anís, se encuentran las semillas de anís finas (las semillas gruesas se utilizan para cocinar) con un poco de sabor dulce bueno para su paladar también. Semillas de anís con sabor perfumados y ligeramente dulces son una de las mejores cosas refrescante para refrescar el aliento también.

Cortar el jengibre en rodajas finas. Remoje las rodajas de jengibre en el jugo de limón y guardar en un recipiente hermético. Mastique una o dos piezas de esto después de cada comida. Cura de gas.

Mezcle una cucharadita de miel y una gota de aceite de eneldo. Tome esto después de cada comida para tratar la flatulencia.

Tome cantidades iguales de pimienta, jengibre seco y semillas de cardamomo verde. Moler llevar a cabo su polvo. Tener ½ a 1 cucharadita de esta mezcla seca después de mezclarlo con un poco de agua después de cada comida.

Usted también puede tener la menta después de las comidas. Refresca tu aliento y ayuda en la digestión también.

Toma un poco de té como el té de menta, té de anís, té de menta verde, té de manzanilla o té alcaravea después de las comidas para curar pedos debido a la flatulencia...

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